سلام
تا چند روز پیش خیلی تنبلی می کردم و انجام کارهایم را به تعویق می انداختم
البته الآن هم تنبلی می کنم ولی مقدارش کمتر شده
من معتقدم که نسخه های توسعه فردی برای همه پاسخگو نیست اما یکی دوروز پیش فردی یک روش به من معرفی کرد که عجیب با من سازگار بود، حداقل توی این چند روز خیلی به من کمک کرده
اسم این روش که فکر کنم پومودرو است و نحوه انجام آن هم به این شکل است که شما ۲۵ دقیقه فقط کار می کنید و ۵ دقیقه استراحت و باز ۲۵ دقیقه بعدی را شروع می کنید
این کار برای من خیلی خوب بود چون زود خسته می شوم و ۲۵ دقیقه تمرکز کردن روی کار آن چنان اذیتم نمی کند
البته نکته مهمی که در این تکنیک وجود دارد این است که آن ۲۵ دقیقه را شروع کنیم و این بخش برای من سخت ترین کار است
برای شروع کردنش من از تکنیک ۲ دقیقه شروع می کنم؛ یعنی به خودم تلقین می کنم که فقط دو دقیقه کار می کنم و وقتی شروع می شود کار را تا ۲۵ دقیقه ادامه می دهم
دوباره تکرار میکنم این روش برای من مناسب است اما دلیلی نمی شود که آنرا برای همه تجویز کنم چون ممکن است برای شما مناسب نباشد و روش بهتری برایتان وجود داشته باشد