چطور از احساس های منفی مان استفاده مثبت ببریم؟

سلام

دوست دارم توی بعضی از نوشته ها در مورد سوال های ذهنی ام بنویسم

 

یکی از سوال هایی که روز و شب ذهن من را درگیر کرده این است:

چطور از احساس های منفی استفاده مثبت ببرم؟

همه ما احساس ها و هیجانات مثبت و منفی را تجربه می کنیم مانند:

  • خیلی وقت ها کسی مارا عصبانی می کند
  • یا نسبت به فردی احساس حسادت می کنیم
  • نسبت به چیزی احساس شادی داریم
  • در یک نگاه عاشق فردی می شویم
  • افرادی مارا تحقیر می کنند و حس حقارت می کنیم
  • و…

یکی از مهمترین مهارت ها برای پیش بردن زندگی ما مهارت  هوش هیجانی یا مهارت مدیریت هیجان ها است

اگر زندگی را یک قرمه سبری فرض کنیم، هوش هیجانی مانند سبزی آن است

 

مربیان هوش هیجانی می گویند همه احساس ها و هیجان ها مهم هستند، حتی همان ها که به عنوان هیجان ها ی منفی از آن ها یاد می کنیم، مثل خشم، حسادت، حقارت و…

 

پس باید بتوانیم از این احساس های منفی نهایت اسفاده را ببریم

 

بعضی وقت ها مثل امروز، فردی (بابام) با حرف های بی موردش من را آزار داد و نتیجه این شد که خشم من زیاد شده و حالم گرفته شد

آن قدر به هم ریختم که ترجیه دادم ساعت ۹ شب بخوابم

منی که همیشه آرامش شب را دوست دارم و سعی می کنم تا دیروقت بیدار باشم خیلی زود خوابیدم

 

اما همین نیم ساعت پیش ناگهان از خواب بیدار شدم، با حالتی آشفته مثل پیازی که گران شده و کسی آن را نمی خرد!  نشستم و یادم آمد که نوشته امروز را توی سایت منتشر نکردم

چیزی به ذهنم نمی رسید که بنویسم

تا این که با خودم گفتم بیایم و یکی از سوال های مهم ذهنی ام را بنویسم تا شاید کسی تجربه ای داشت و در اختیاز ما قرار داد

 

مثلا من الآن به دلیل اتفاقی که امروز افتاد، احساس خوبی را تجربه نمی کنم اما می خواهم بدانم که چطور می توانم از این احساس منفی به عنوان سوخت استفاده کنم؟

چطور می توانم از این احساس، انگیزه بگیرم؟

و چطور می توانم خودم را بازسازی کنم تا در شرایط مشابهی در آینده بتوانم بهترین عکس العمل را نشان بدهم؟

 

 

 

 

 

2 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *