بیایید «حضور در لحظه» را تمرین کنیم!

سلام

یکی از مشکلاتی که من با آن درگیر هستم این است که در لحظه‌ها حضور ندارم؛

  • یعنی زمانی که باید محتوایی بنویسم فکرم جای دستمزد آن است و برای آن نقشه می‌کشم
  • موقع نهار فکرم سمت کارهایی که باید انجام بدهم است
  • زمانی که کتاب می‌خوانم به این فکر می‌کنم که وقت نهار شده یا نه
  • گلاب به رویتان هنگام قضای حاجت فکرم سمت آینده است!

 

بگذار خیالت را راحت کنم؛ انگار توی لحظه‌ای که باید باشم نیستم

 

البته در موردش با خیلی‌ها صحبت کردم و آن‌ها هم به آن مبتلا بودند  که فکر می‌کنم این مشکل اپیدمی شده

 

اما چه کنیم؟

می‌خواهم از حضور در لحظه لذت ببرم و آینده را به همان‌جا [یعنی آینده]  واگذار کنم

جایی می‌خواندم که برای حضور در لحظه باید تمرین کنیم

اما چه تمرینی؟

نگران نباشید نیازی نیست کار شاقی انجام بدهیم

فقط کافی است کالیبر تنگی داشته باشیم و به برایش تلاش کنیم

 

کاری که باید بکنیم چیست؟

سعی کنیم در لحظه حضورداشته باشیم

اوایل ممکن است حواسمان پرت شود اما نباید ناامید شویم، تغییر یک‌شبه رخ نمی‌دهد

پس اگر حواستان پرت شد خودتان را سرزنش نکنید به‌جایش سعی کنید دوباره به لحظه حال برگردید

 

دوباره تکرار می‌کنم: سعی کنید به لحظه حال برگردید، همین!

آن‌قدر این تمرین را انجام بدهیم تا ملکه ذهنتان شود

اولین نفر خودم قول  می‌دهم انجامش بدهم!

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *